PEUS DE GAT : GUIA PER PODER TRIAR

Com triar peus de gat? En aquest article, explorarem una sèrie de consells i orientacions útils per ajudar-vos a seleccionar el calçat tècnic que millor s’adapti a les vostres necessitats

Taula de continguts

Com triar peus de gat? En aquest article, explorarem una sèrie de consells i orientacions útils per ajudar-vos a seleccionar el calçat tècnic que millor s’adapti a les vostres necessitats
Com afecta el dit gros del peu a la mida dels peus de gat i al joc de peus?
Peus de gat: com triar
La morfologia del peu
El tipus d’escalada
La mida
Quin tipus de tancament triar?
Aspectes útils per a Peus de Gat
SI VOLEU CONSTRUIE UN ARAMARI SABATER
Consells de rodatge
PEUS DE GAT
TOTS ELS PEUS DE GAT
TOTS ELS PEUS DE GAT ORDENATS PER MARQUES
– BLACK DIAMOND (D, H, Inf, Unisex)
BLACK DIAMOND PEUS DE GAT
– BOOT BANANAS
ACCESSORIS BOOT BANANAS PER A PEUS DE GAT
– BOREAL (D, H, Unisex, Inf.)
BOREAL PEUS DE GAT
– EB (D, H, Unisex)
EB PEUS DE GAT
– EVOLV (D, H, Unisex)
EVOLV PEUS DE GAT
– FIVE TEN (D, H, Inf, Unisex)
FIVE TEN PEUS DE GAT
– LA SPORTIVA (D, H, Unisex, Inf.)
LA SPORTIVA PEUS DE GAT
– MAD ROCK (D, H, Unisex, Inf.)
MAD ROCK PEUS DE GAT
– OCUN (D, H, Inf, Unisex)
OCUN PEUS DE GAT
– RED CHILI (D, H, Inf, Unisex)
RED CHILI PEUS DE GAT
– ROCK EMPIRE (D, H, Inf, Unisex)
ROCK EMPIRE PEUS DE GAT
– SCARPA (D, H, Inf, Unisex)
SCARPA PEUS DE GAT
– SO ILL (D, H, Unisex)
SO ILL PEUS DE GAT
– STOIC (D, H, Inf, Unisex)
STOIC PEUS DE GAT
– TENAYA (D, H, Unisex)
TENAYA PEUS DE GAT
– UNPARALLEL (D, H, Unisex)
UNPARALLEL PEUS DE GAT

La pràctica de l’escalada és una experiència fascinant i atractiva que requereix un equip adequat, inclosos els peus de gat. Triar el calçat adequat és crucial per a un rendiment òptim i garantir la seguretat durant l’activitat.

La gamma de peus de gat és enorme i orientar-se s’ha tornat més difícil del que s’esperava. Els colors, les solucions estètiques i el disseny sovint poden atraure molt més que les característiques tècniques, acabant desorientant l’escalador a l’hora d’escollir quina és l’eina més important per escalar.

En l’últim recompte hi havia més de 200 models de peus de gat amb preus des de 40 a més de 200 euros i en tantes formes i nivells de rigidesa com estrelles hi ha al cel, o gairebé. Triar el peu de gat que us funcioni millor és descoratjador. En cas de filtrar la sobrecàrrega d’informació i què passa si després de reduir la compra a un model us equivoqueu? Pots estar atrapat amb sabates inferiors fins que es desgasten i necessiten ser substituïdes, i llavors comences el cicle de confusió de nou.

A continuació es mostren consells d’experts per ajudar-vos a aconseguir la sabata adequada amb la mida correcta i trencar-la correctament. Si fins i tot això sembla massa, no us preocupeu, en realitat és difícil equivocar-se: sempre que obtingueu un bon ajust, gairebé qualsevol peu de gat farà meravelles i fins i tot podeu trobar que necessiteu més d’un parell o tres.

Com afecta el dit gros del peu a la mida dels peus de gat i al joc de peus?

Com diu la dita, “La clau per escalar millor és un bon joc de peus”. Però, què fa que el joc de peus sigui “bo” i com millora la teva escalada?

Probablement heu sentit una altra obvietat: que els músculs de les cames, ja que són més grans, es cansen més lentament que els braços i, per tant, haurien de ser els vostres principals punts de suport. Però el joc de peus és simplement una faceta de ser un escalador actiu en lloc d’un reactiu. En utilitzar els peus i les cames per impulsar-te en la direcció desitjada com a part d’una seqüència deliberada, et converteixes en l’arquitecte del teu moviment d’escalada.

El treball de peus precís comença al dit gros del peu, el punt de potència o punt de pivot de tot el peu. Els nostres dits grossos dels peus sobresurten més lluny, són els nostres dits més forts i indiquen els nostres altres porquets de manera cinestèsica. Són punts d’acció per a la iniciació del moviment, transferint la tensió a través dels nostres peus, els turmells i els talons, i al llarg de les cames a la resta del nostre cos. Girem al voltant d’ells per completar un moviment, com la punta d’una baldufa. Tantes coses depenen d’una part tan petita del cos!

El dit gros, però, no pot fer la seva feina tret que s’associï amb un peu de gat de mida adequada. Si les sabates estan massa ajustades, amb prou feines pesaràs els peus per al dolor. Però si són massa fluixos, es desprendran de petits punts de suport i vores.

Peus de gat: com triar

Però anem al gra, com triar els peus de gat? Per fer-ho, cal tenir en compte tres factors principals:

La morfologia del peu: avaluar l’amplada de la planta del peu és el primer pas en què cal detenir-se per triar les sabates més adequades;
L’ús de peus de gat: quin tipus de paret tens intenció d’escalar? Quina és la durada prevista d’ús del calçat? Sobre aquesta base, es triarà el gruix de la sola, ja que diferents nivells de suavitat o rigidesa són funcionals per a diferents tipus d’ús i rendiment;
El vostre nivell d’experiència: per als peus novells és òbviament necessari implementar tota una sèrie de petites precaucions. Si ets principiant, el consell és optar per models més aviat rígids que ajudin el peu a treballar correctament i a desenvolupar gradualment els músculs.

La morfologia del peu

Tingueu en compte la forma personal del vostre peu. Algunes marques o línies de sabates dins de les marques s’adapten millor als peus més amples i de gran volum, mentre que altres s’adrecen a persones amb peus estrets i de baix volum i, en aquests dies, moltes sabates vénen en versions regulars i de baix volum (de vegades es venen com a versions “masculines” i “femenines”). Feu que el venedor avaluï els vostres peus descalços i pregunteu-li amb quines marques o models començaria per al vostre peu.

Per exemple, tinc peus amples i de gran volum que funcionen molt bé amb certes marques: puc tallar gairebé perfectament. Però amb altres marques, gairebé sempre sento que estic a mitja talla. En altres paraules, a la mida en què el meu peu és realment còmode, normalment acabo amb espai mort al dit gros del peu, el dit del peu se sent massa llarg. I si baixo la mitja talla, la sabata està dolorosament ajustada i no vull pesar-me el peu. Això em diu que aquesta sabata o marca no és per a mi, pot ser un bon peu de gat, però probablement mai em funcionarà.

El peu de gat adequat ha de ser com una segona pell, és a dir, ha de proporcionar un ajust perfecte. Com t’orientes en l’elecció a partir de la morfologia del teu peu?

Un primer cribratge important es realitza avaluant l’amplada de la planta del peu. En aquest sentit, podríem distingir els peus estrets i els peus amples: els primers són cònics i es caracteritzen per un arc plantar lleugerament accentuat, l’os metatarsià és horitzontal i la longitud dels dits dels peus dóna al peu una forma punxeguda; aquests últims tenen un arc particularment accentuat, l’os metatarsià vertical i dits més aviat quadrats i curts.

El tipus d’escalada

Pregunteu al venedor quin tipus d’escalada li agrada per tenir una idea de quines sabates recomanarà i per què. Assegureu-vos de parlar de quin tipus d’escalada us agrada (gimnàs, esport, trad, boulder, etc.) i què busqueu en una sabata. Estàs buscant una sabata específica per a un gènere específic d’escalada, per omplir el teu carcaj? O una sabatilla només de gimnàs/entrenament? O un generalista que pugui manejar gairebé tot el que li llanceu?

El següent pas és considerar les característiques de la paret que s’escalarà. Vegem específicament què és:

Parets o superfícies que sobresurten amb bona adherència: en aquest cas, el consell és triar sabates amb soles suaus. La sabata es caracteritza per una major sensibilitat i flexibilitat i és ideal per garantir adherències més precises;
Rutes llargues, verticals o caracteritzades per punts de suport petits i angulars: al contrari, es recomanen sabates amb sola rígida i còmoda. La sabata és capaç de suportar el pes de l’escalador fins i tot en suports bastant petits i s’adapta bé a un ús prolongat.

La mida

El suggeriment que ens arriba dels escaladors més experimentats és comprar sabates que siguin 2 talles més petites que la talla utilitzada per al calçat normal, per tal d’optimitzar el rendiment i garantir una adherència més forta i precisa. Aneu amb compte, però, que això no s’apliqui a totes les marques, per la qual cosa sempre és millor confiar en el que recomana el fabricant o possiblement en l’assessorament d’assistents de vendes experts.

En general, si decideixes optar per una sola rígida, el consell és triar una sabata amb un ajust que no sigui excessivament petit. D’aquesta manera, serà la rigidesa de la sola la que garanteixi una subjecció perfecta.
Si, en canvi, decidiu comprar una sabata amb sola suau, és una bona idea triar una mida més petita perquè pugueu garantir una rigidesa del peu més adequada.

No hi hauria d’haver bosses d’aire on la sabata s’enfonsi o s’embolica, enlloc, i la copa del taló no hauria d’esclatar o lliscar en els ganxos del taló

Penseu en les sabates d’entrada quan comenceu. Amb formes planes i punteres arrodonides i simètriques, aquestes sabates són més còmodes i de suport que els peus de gat de gamma alta. No són tan precisos ni sensibles, però et posen en marxa mentre els teus peus encara estan construint la flexibilitat i la musculatura necessàries.

Destaquem que el peu de gat ha d’estar ajustat, és fonamental que sigui capaç d’adherir-se exactament al peu sense deixar buits a l’interior de la sabata. Els dits no s’han de superposar, sinó que s’han de tocar i doblegar lleugerament per formar un arc que faciliti el suport del pes un cop estiguis vertical.

No compreu el parell més ajustat que pugueu ficar, sobretot si sou nou en l’esport. Les sabates no han de ser molt doloroses per realitzar-les. Si els dits dels peus estan arrugats, teniu rampes al peu o a l’arc, els peus s’adormen ràpidament (agulles i agulles) o no podeu baixar el taló fins al taló, proveu de mitja talla més gran fins que tingueu un ajust perfecte que també sigui còmode o gairebé còmode. Moltes sabates modernes, especialment les que tenen una part superior sintètica (vs. cuir), amb prou feines s’estiren, de manera que és possible que mai no trenqueu les sabates de tortura que lligen els peus prou com per voler utilitzar-les.

Dit això, certes sabates de rendiment (per exemple, les que tenen talons construïts i / o formes estretes i asimètriques) requereixen una mica de lluita per entrar-hi, i és possible que el peu no caigui del tot al taló durant el rodatge inicial.

Per a aquests parells, podeu utilitzar les làmines de plàstic que vénen a la caixa de sabates: esteneu-les planes i primes al taló i, a continuació, utilitzeu-les com a “lubricació” per deixar caure el taló cap avall i cap a dins. Això us ajudarà a estirar la sabata fins al peu, ja sigui relaxant-vos al sofà de casa per estirar-los abans de pujar-hi o fent voltes al gimnàs.

El dit gros del peu hauria d’arribar al final de la puntera, però ell i els altres dits dels peus no s’han d’enrotllar tret que estiguis en una sabata agressivament cap avall destinada a posar el peu en aquesta posició de “urpa”. L’ideal seria que el dit del peu i la sabata fossin un; Quan es troba sobre una vora (no una cornisa), el peu no s’ha de separar de l’extrem de la sabata, cosa que passa si la sabata està massa fluixa.

Quin tipus de tancament triar?

El sistema de tancament és un altre factor important a tenir en compte a l’hora de comprar un peu de gat.

El tancament de cordons triga un temps a portar la sabata adherida al peu i segura i còmoda. Per aquest motiu, aquest tipus de cordons no es recomana per a boulderers que necessiten enlairar-se i tornar a posar-se les sabates amb molta freqüència donada la durada de l’activitat.

La sabata amb cordons de ballarina és més fàcil de posar i tancar, però té l’inconvenient de no poder ajustar-se, de manera que no es pot adherir amb precisió al peu.

El velcro, amb el tancament de velcro, aconsegueix combinar les característiques del tancament de ballarina i el tancament de cordons, permetent-te ajustar amb precisió la sabata segons el teu peu i les teves necessitats.

L’elecció dels peus de gat és un pas important que pot afectar molt el vostre rendiment i comoditat durant l’escalada. Preneu-vos el temps per revisar les diferents opcions disponibles, tenint en compte el tipus d’activitat que teniu previst fer i la mida que millor s’adapti al vostre peu. Tria amb cura i gaudeix al màxim de les teves aventures verticals amb els peus de gat perfectes per a tu!

Aspectes útils per a Peus de Gat

Asimètric: En lloc de ser simètrica lateralment a través de la puntera, la sabatilla segueix la corba natural i irregular del peu. Aquest disseny és bo per a l’escalada de rendiment i per concentrar la potència a través del dit gros del peu.

La sabata té una forma de plàtan sota els peus, bisellada a través de l’arc. Aquesta forma agressiva és la millor per a roca volada, escalada de gimnàs escarpats, bloc i escalada de punts vermells.

Downturn: L’avantpeu de la sabata cau en forma de ganxo o urpa, empenyent el dit gros amb força a la punta. Aquest disseny és el millor per a l’escalada en voladís, on cal excavar i estirar, però pot ser dolorós en lloses o roca vertical.

Una sabata plana al llarg de la sola des del taló fins als peus és bona per a les vores, l’escalada tradicional, les esquerdes, les lloses i el desgast durant tot el dia.

Plantilla. L’interior de la sabata, on llisca el peu, pot estar folrat o no. Un folre de plantilla pot reduir tant l’olor com l’estirament.

Entresola: La subsola de cartró, cuir, plàstic, etc., situada entre la plantilla i la sola, confereix forma i rigidesa a la sabata. Com més gruixuda o dura sigui l’entresola, més rígida serà la sabata.

Sola exterior/sola: La sola de goma enganxosa a la part inferior de la sabata, on es contacta amb la roca. Algunes sabates tenen una sola completa que va des de la punta fins al taló, mentre que d’altres tenen una mitja sola, només l’avantpeu. Per a l’escalada de cara fina, normalment voleu una goma més dura com Vibram XS Edge, Stealth Onyxx, etc. Per a esports pronunciats, escalada al gimnàs i boulder, normalment voleu un compost més suau com Vibram XS Grip (o el XS Grip 2 encara més suau) o Stealth C4. Les sabates d’alt rendiment en aquests dies solen tenir soles de 3,5 mm a 4 mm de gruix, mentre que les sabates polivalents i les sabates per a principiants es troben en el rang de 4 mm a 5 mm.

Rand: La banda de goma enganxosa s’embolica al voltant de la sabata per sobre de la sola que l’uneix a la part superior. Proporciona contacte per a l’enganxament del taló i l’escuma dels peus, així com adherència i protecció en les esquerdes. Avui en dia, la majoria dels rands són rands de tensió, el que significa que arriben a la part alta del taló / tendó d’Aquil·les per conduir el peu cap a la puntera.

Simètric: La simetria lateral a través de la puntera produeix un aspecte arrodonit. Les sabates simètriques són còmodes i millors per a l’escalada moderada o de crack.

Superior: La part superior de la sabata que tanca la plantilla sol ser de cuir o material sintètic. Les sabates amb part superior de cuir poden estirar-se de la meitat a una mida completa, mentre que les sabates amb part superior sintètica s’estiren molt poc.

SI VOLEU CONSTRUIE UN ARAMARI SABATER

És recomanable marcar algunes caselles. És possible que només vulgueu un parell en cada gènere descrit a continuació, o potser voldreu diversos parells per omplir la categoria.

• Sabates de vora rígides o semirígides: assegureu-vos de tenir sempre un parell de sabates amb una entresola rígida o semirígida i una sola exterior completa o gairebé completa, de manera que obtingueu aquesta mossegada nítida i afilada a les vores petites i micro preses, per a rutes tècniques de 10 ° o 15 ° a banda i banda de la vertical. Sabates com aquesta també són bones per a pujades intensives amb barra de genoll on poses molt de pes als peus en genolleres o genolls; Una sabata més rígida evitarà que el múscul del panxell es cansi tan ràpidament.

• Una sabata de boulder/gimnàs més suau: una sabata suau, inclinada i asimètrica és perfecta per al boulder al gimnàs, pujades pronunciades al gimnàs i boulder a l’aire lliure. Aquests dies, amb l’explosió de l’escalada comp i el debut de l’escalada als Jocs Olímpics, els fabricants també ofereixen “sabatilles comp” o versions “comp” de les seves sabates existents, suavitzades encara més per als problemes de parkour en volums inclinats i grans característiques. En general, podeu tallar aquestes sabates una mica més petites que els models més rígids / complets, per a una mossegada màxima en preses petites i també perquè les sabates més suaus tendeixen a estirar-se més.

• Una sabata de punta vermella preferida de mida ajustada: tots les tenim: aquella parella o model que sembla funcionar millor per a nosaltres al nostre límit en la majoria o tots els gèneres de rock. Tinc almenys dos models que s’ajusten a la factura, i m’asseguro de tenir almenys un parell en plena forma (acabat de trencar o recentment ressolat) i llest per anar en qualsevol moment. Utilitzeu aquestes sabates només per a cremades de punt vermell! No cremeu la preciosa goma de la sola ni suavitzeu l’entresola en escalfament o cremades de gossos penjats.

• “Sabates de plàtan”: Aquí, estem parlant de sabates de rendiment radicalment asimètriques, radicalment inclinades i radicalment rebaixades. Tot i que omplen un nínxol molt específic, l’escalada tècnica i súper empinada, són extremadament bons en el que fan. Per a angles de 20 ° o més més enllà de la vertical, sobre roca o plàstic, aquestes són les teves puntades.

• Sabates còmodes: de vegades compro un parell de sabates preferides mitja talla més gran que el meu ajust habitual, per a un ús còmode i a llarg termini, com quan treballo la beta en una ruta, escalo rutes de diversos llargs o escalo amb la calor quan els meus peus s’inflen. Normalment, les sabates de la segona o tercera sola també s’ajusten a la factura: estan estirades i ben trencades. Mentrestant, un parell de sabates o sabatilles còmodes i de durada plana també són ideals per escalar crack.

• Rendiment polivalent: És bo tenir un tall ajustat i de rendiment al carcaj, normalment una sabata amb una asimetria lleu, una lleugera baixada i una entresola semirígida per a la mossegada. En llançaments llargs i variats que et llancen molts tipus diferents de moviments i punts de suport, aquestes sabates són perfectes. Si ets gran en l’escalada tradicional o l’escalada lliure en parets grans, llavors una sabata tradicional de rendiment (per exemple, l’Evolv General, la La Sportiva TC Pro, la Five Ten Grandstone, l’Acopa JB, la Scarpa Maestro, etc.) que tingui aquests atributs més un ull cap a l’escalada de crack també és una aposta segura.

• Sabatilles: fàcils de posar, fàcils de treure, ideals per entrenar, rutes de gimnàs i boulder, a més de les sabatilles ajuden a enfortir els peus i el dit gros del peu crucial. També tendeixen a ser sensibles, donant una bona “retroalimentació” en punts de suport petits. Normalment, voleu tallar les sabatilles més ajustades que els cordons o les sabates de velcro, ja que no hi ha manera d’estrènyer-les un cop estiguin al peu.

• Línies de sabates: Finalment, fes una ullada a les línies de sabates fabricades per marques, per exemple, sabatilles, cordons, velcro, versions de baix volum i alt volum de la mateixa sabata, cadascuna amb els seus propis atributs (sola, entresola, sistema de tancament, etc.) que la fan millor per a diferents gèneres d’escalada. El més probable és que, si encaixeu bé una sabata a la línia, us ajustareu bé a totes, generalment a la mateixa mida.

Consells de rodatge

Ara que tens les sabates, és hora de trencar-les, estirar-les, acostumar-te i aconseguir que s’ajustin al teu peu. Aquí hi ha alguns mètodes provats i veritables:

Porteu-los a casa davant del televisor durant una nit o dues. Amb sabates ajustades, poseu-les en un grapat de temporades de 5 o 10 minuts durant un parell de nits, de manera que la sabata comenci a prendre la forma del vostre peu.
Si la sabata encara està extremadament ajustada i teniu problemes per posar el peu fins al final, utilitzeu la làmina de plàstic que venia a la caixa de sabates com a “calçador”: esteneu-la plana i fina al taló i deixeu caure el peu, utilitzant les tauletes de taló per posar-la la sabata.
Si encara teniu problemes, podeu considerar humitejar lleugerament les sabates o posar-les al forn (a 170º durant només 2 minuts) i, a continuació, portar-les durant 5 o 10 minuts, per estirar-les (repetir l’operació dos o tres cops. No fer-ho mai en un forn microones). Tanmateix, la majoria dels fabricants recomanen no utilitzar aquestes pràctiques: corre el risc de deformar o delaminar permanentment la sabata (separant la sola de l’entresola sobreescalfant la cola).
Quan estigueu preparats per pujar-hi, primer proveu-los al gimnàs o al toprope durant un o dos dies. Fins que no es trenquen les sabates o t’hi acostumes, simplement no saps com funcionaran. Estar amb corretja en un parell de botes desconegudes o no provades pot ser incomplet, o almenys sentir-se així!
Si la sola se sent massa gruixuda per a les vostres necessitats, podeu portar-la a un sabater per moldre-la o provar de polir la goma, només feu-ho de manera uniforme a l’avantpeu perquè es desgasti igualment més tard. A alguns escaladors també els agrada una sola rugosa, no la goma monolítica d’una sola nova, i per tant poliran o rasquen la zona del dit gros per augmentar la fricció.